kreatyna a zeby

[...] podnosze hantelki naprzemian ze skretem w nadgarstku to jest chodzi o bic powiedzcie mi czemu nie chce rosnac bic moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 71kg Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba, sila, masa stosowane już wcześniej suplementy : Meganum 8000, Olimp kreatyna 1250 Uprawiane inne sporty: Muay thai stosowane wcześniej spalacze : Meganum 8000, Olimp kreatyna 1250 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma [...]

[...] 2 pozniej 1 i tak w kolo przez 12 tygodni zeby sie miesnie nie przyzwiczaily anie nie znudzily. Dieta odpowiednia tez juz jest... Suplementy Proteiny, Bcaa, Multiwitamina, kreatyna, l-carnitine Tydzien 1 Poniedzialek godzina/dwie pilki noznej Wtorek Klata Lawka plaska Pompki z nogami w gorze [...]

[...] wzloty i upadki ale ogolnie coś tam udało mi się wypracować od razu dodam obecnie robie redukcje po fatalnej masówce. Ok do sedna nigdy nie brałem innych supli niż białko i kreatyna z tym że po wzięciu kreatny po ok tygodniu czasu wyskakuje mi trądzik na skórze głowy, plecach i twarzy i to nie jedna czy dwie krostki ale cała masa i zeby to [...]

[...] mają najwięcej białka, węgła, tł żeby się tym wspomagać. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń aby jak najefektywniej rozbudować mięśnie i przytyć te 7-9kg, dodam jeszcze że pracuje fizycznie 8-12h dziennie nie wliczając weekendów. Posiadam suplementy takie jak kreatyna, bcca, cytrulina, gainer, d3+k2. Dziękuje z góry^^

[...] wzrost wagi ale mi on nie przeszkadza a jest nawet wskazany), słabnąca wydolność oraz za mała reneracja (6-7 treningów week), a także kontuzje wydolność bold, efka, sally, kreatyna z beta alaniną i myślałem żeby dodać kordyceps lub tzw zestaw wentylacyjny Co o tym myslicie? Macie jakies patenty? puchnące barki i piszczele: niższe niż [...]

[...] w polowie pazdziernika zaczac brac monohydrat tak porzadnymi ilosciami przez 5 dni . nastepnie zaczac mieszac to z bialkiem i tak przez 30 dni lacznie z 5 dni na nasycenie kreatyna. nastepny cykl o ile cos zostanie tez pojade na mono. nastepnie mam zamiar przejsc na TCM i robic takie same cykle miesieczne razem z bialkiem. nastepnie na wiosne [...]

Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]

[...] brak Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od poniedziałku do piątku po godzinie max półtorej i 2 razy w tygodniu treningi sztuk walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, białko, kreatyna, mega mass Stosowane wcześniej diety: brak

[...] trenuje pilke reczna 2 razy w tygodniu, a silka 3. Silownia wtorek czwartek sobota, a reczna poniedzialek piatek. Suplementacja zaplanowana na ten okres treningowy to kreatyna, tauryna, carbo. Zalezy mi na maksymalnym rozbudowaniu sie przed przyjsciem wiosny i lata, potem bedziemy troche spalac :). Szczególnie zależy mi na rozbudowie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 razy trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna odzywka bialkowa odzywka bialkowo- weglowodanowa odzywka weglowodanowa po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] odpowiedzi, informacje o moim stazu itd w profilu pozdrawiam aha przepraszam za literowki (napewno sie jakies pojawia a nie chce mi sie teraz sprawdzac i poprawiac ) a i jeszcze jedno: chodzi mi o suplementy a nie odzywki bo zaraz ktos bedzie mnie za słówka łapał ze kreatyna to nie odzywak itd Zmieniony przez - aros86 w dniu 2007-02-01 16:28:36

Witam. mam 19 lat , 72kilo wagi :/ 185cm wzrostu. cwicze od roku regularnie (tylko z białkiem i kreatyną) i ledwo co mi masa wzrasta. i jestem zdenerwowany ze nie ma praktycznie efektów... i mam pytanie co do Metki Polskiej - w jakiej jest cenie? nie chce lykać potężnych ilosci ,tylko tak troche co by mi masa wzrosła. i zeby moj organizm [...]

Siema wszystkim, Wrzucam kilka fotek do oceny + filmik z moją ok. 8 letnią przemianą sylwetki. Zdaję sobie sprawę, że można osiągnąć taką sylwetkę szybciej ale lubię ćwiczyć własną wytrwałość i prawie cały ten okres jechałem jedynie na diecie i treningu (bez odżywek oraz sterydów).Od roku dietę uzupełniam od czasu do czasu w jakieś białko + [...]

[...] NA KGMC NA START: Reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: D3+K2, niedługo wjedzie kreatyna. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie A1: Upper Strength 1 bench press rampa 1-6 2 pendlay row 5s6 3 ohp 5s6 4a bicep curl 3s10 4b skull crushers 3s10 B2: Lower [...]

[...] i generalnie przez caly czas mysle o swoim pulsie. Caly czas praktycznie sie stresuje, mysle zeby isc do psychologa po jakies leki na uspokojenie. Ale czy kreatyna moze przyspieszac puls? Ostatnio sobie zapodalem i zaczalem sobie wkrecac ze na pewno jakos wplywa na serce i caly czas mierze sobie puls, praktycznie nigdy nie [...]

[...] nie popelniam jakiegos karygodnego bledu. Dodam tylko ze uzywam bcaa, glutamine oraz bialko od czasu do czasu zamiast czegos innego oraz skonczylem wlasnie pierwszy cykl z kreatyna. Co do budowy ciala to naprawde nie wiem bo jest mi dosc latwo zgubic lecz zeby przytyc tez nie potrzebuje za duzo. Dieta: P1(+/- 8/9)- 3 jajka, 80g bialek jaj i 40g [...]

[...] warzyw itd i co jakis czas stane na wadze (np co tydzien luc co 2) i jesli waga bedzie stala to bede dodawal kcal. teraz mam takie pytanie czy ma sens stala suplementacja kreatyna w moim przypadku (chcialbym ja zaczac od poniedzialku)??? chcialbym tez dodac stretching (poszukam sobie jakiegos planu) tylko chcialem zapytac czy ma ten stretching [...]

Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]

[...] nie jestem w stanie zrobic cardio, zrzygałem się za pierwszym razem i daruje sobię, chce żyć. No i suple: - rano wieczór po 2 tabsy omega 3, i witaminy multi z allnutrition -kreatyna przed i po treningu, w dnt rano wieczór -bcaa po treningu -redweiler olimp preworkout przed treningiem około 15g -t5 berserk labs 2 tabsy przed treningiem -witamina [...]